Como posso me preparar  e orientar minha família durante essa pandemia? 

• Se tiver que sair de casa para ir a algum lugar onde haja muitas pessoas, use máscara de proteção. As máscaras de fabricação caseira são adequadas.
• É fundamental planejar as necessidades básicas, como alimentos, água e medicamentos.
• Verifique se tem a quantidade suficiente de todos seus medicamentos para, pelo menos, 90 dias.
• Procure ter um suprimento adequado de alimentos saudáveis.
• Mantenha-se fisicamente ativo todos os dias.
• Tenha produtos de limpeza em sua casa (como sabão, desinfetantes e álcool gel para higienizar as mãos).
• Mantenha o diabetes sob controle.
• Tenha sempre um carboidrato simples e fácil de consumir, caso precise aumentar rapidamente o açúcar no sangue (por exemplo, gelatina com açúcar, sucos, balas).
• Mantenha o número de telefone de seu médico à mão, em algum lugar onde você e seus familiares possam encontrá-lo complicações. Ligue para seu médico caso não consiga diminuir o nível de açúcar no sangue abaixo de 240 mg/dl.
• Lave as mãos e limpe o local da injeção ou infusão com água e sabão ou álcool.
• Não tenha medo de procurar atendimento se não estiver se sentindo bem. A maioria dos hospitais e clínicas organizou mecanismos para proteger as pessoas que procuram atendimento por outros motivos, contra a infecção por coronavírus. É importante procurar ajuda se estiver doente. Devo continuar indo ao médico para as consultas de rotina?
• É importante que mantenha as suas consultas médicas de rotina.
• Muitas clínicas estabeleceram mecanismos para falar com o médico por telefone, sem precisar ir até o local. Dessa forma, você se mantém seguro, longe dos locais onde poderia se expor ao coronavírus. Certifique- -se de manter contato com seu médico.
• Continue verificando com frequência seu nível de glicose no sangue e mantenha um registro desses níveis, pois essas informações podem ser úteis ao conversar com seu médico.
• Verifique seus pés (ou peça para alguém que mora com você para fazê-lo), procurando rachaduras na pele (ou úlceras) ou mudanças de cor e perda de sensibilidade. facilmente. Também pode ser útil ter à mão o número de telefone da farmácia, dos especialistas e do seu plano de seguro saúde. O que devo fazer se me sentir mal?
• Ligue para seu médico imediatamente.
• Sentir-se mal pode incluir sede ou boca muito seca, cansaço constante, pele seca ou avermelhada, náusea, vômito ou dor abdominal, dificuldade para respirar, dificuldade para prestar atenção ou confusão mental.
• Existem outras razões, além da COVID-19, que podem fazer sentir-se mal e, se for diabético, muitas outras doenças podem ser graves.
• Se seu nível de açúcar no sangue estiver baixo (menos de 70 mg/dl), consuma 15 g de carboidratos simples, como mel, geleia, balas, picolés, suco ou refrigerante; após 15 minutos, verifique se a sua glicemia aumentou.
• Verifique seu nível de açúcar no sangue com mais frequência do que de costume (geralmente a cada 2 a 3 horas).
• Beba muita água. É fundamental manter uma boa hidratação.
• Tome pequenos goles aproximadamente a cada 15 minutos durante o dia, para evitar a desidratação.
• Se estiver doente, pode ser difícil controlar o açúcar no sangue: º no caso de diabetes tipo I: se seu nível de açúcar no sangue estiver alto em mais de duas medidas seguidas, verifique os corpos cetônicos e, se estes estiverem aumentados, ligue imediatamente para o consultório do seu médico. º no caso de diabetes tipo 2: uma glicemia alta persistente pode causar. Há algo que deva saber sobre meus medicamentos diante da pandemia de COVID-19?
• Não comece ou interrompa qualquer medicamento sem antes falar com seu médico.
• O mais importante tomar regularmente seus medicamentos, conforme prescrição médica, e manter um bom controle do nível de açúcar no sangue.
• Certifique-se de não ficar sem medicação. Ligue para a farmácia para obter um suprimento de três meses de todos seus medicamentos, para garantir que não vão acabar, e para que não precise ir à farmácia com tanta frequência.
• Até o momento, não há indicação de suspender qualquer medicamento no caso de contrair a COVID-19. O que posso fazer se sentir estresse ou ansiedade?
• Estes são tempos difíceis, que podem causar grande estresse. Muitas pessoas com doenças crônicas já têm preocupações demais e podem ter depressão e ansiedade subjacentes. A pandemia de COVID-19 torna as coisas ainda mais difíceis. Saiba que você não está sozinho.
• Certifique-se de encontrar maneiras de se desligar um pouco das notícias sobre o coronavírus, assim terá mais espaço para pensar em seu bem-estar.
• Mantenha contato com seus amigos e familiares. Ligue para eles regularmente, para manter o vínculo social.
• Encontre atividades que te ajudem a relaxar, como ler, ouvir música ou caminhar.
• Se a situação te deixar angustiado e se sentir muito ansioso ou deprimido, não hesite em procurar ajuda: ligue para um amigo, um familiar ou consulte seu médico. Encontre atividades que te ajudem a relaxar, como ler, ouvir música ou caminhar.

Leia também: OPAS pede ‘extrema cautela’ para medidas de distanciamento social mais flexíveis

Referência Bibliográfica:

©Organização Pan-Americana da Saúde. Alguns direitos reservados. Este trabalho é disponibilizado sob licença CC BY-NC-SA 3.0 IGO. Número de Referência: OPAS/BRA/NMH/NV/COVID-19/20-0014

Fonte da imagem: Freepik