Experiência vivida sobre suicídio e a disposição para se envolver na prevenção

Compartilhar a experiência vivida, de forma adequada e com propósito, é uma ferramenta poderosa para aprofundar a educação sobre a prevenção do suicídio

Muitas pessoas são atraídas a “fazer alguma coisa” com sua experiência vivida de suicídio. Quer você viva com seus próprios pensamentos suicidas, tenha feito um atentado contra sua vida, cuidado de um ente querido em uma crise suicida ou tenha sofrido um suicídio, as percepções e a sabedoria adquiridas com essa experiência têm o poder de impactar positivamente a prevenção do suicídio. e potencialmente salvar uma vida.

Ter uma experiência vivida de suicídio pode nos mudar profundamente. Para algumas pessoas, pode deixá-las arrasadas e confusas sobre o que isso significa, enquanto para outras é um momento de refletir sobre a vida e seu valor. Encontrar o equilíbrio entre ser capaz de pensar construtivamente sobre sua experiência e administrar as emoções avassaladoras é complicado, e o pensamento de se sentir vulnerável é assustador para alguns.

Pode chegar um momento em que você sinta que gostaria de contribuir de alguma forma para a prevenção do suicídio. Você pode não ter certeza de qual pode ser o seu papel, o que isso pode significar para você, tanto emocional quanto mentalmente, e quais são as implicações para sua família e amigos. Mas compartilhar sua experiência vivida, quando feito de forma adequada e com propósito, é uma ferramenta poderosa para mudar atitudes e opiniões, aprofundar a educação sobre a prevenção do suicídio, conscientizar e deixar impressões duradouras.

Leia também: Suicídio em adolescentes

Obviamente, a consideração mais importante é que você está pronto e que seu envolvimento é uma experiência gratificante e positiva. Sem dúvida, é difícil falar sobre suicídio quando ele afeta e impacta sua vida tão profundamente, e nossos sentimentos podem mudar com o tempo e variar dependendo da época do ano e das datas importantes. É importante perceber que estar envolvido na prevenção do suicídio não significa 365 dias por ano, você pode escolher a natureza e a frequência do seu envolvimento.

Já passou tempo suficiente?

Se você acredita que está pronto, lembre-se, seu envolvimento precisa ser a coisa certa na hora certa para você. Aqui estão algumas coisas a considerar:

• Que impacto falar sobre sua experiência vivida de suicídio teve sobre você mental, emocional e fisicamente nos últimos tempos?
• Há momentos específicos em que você sabe que se sente mais vulnerável?
• Você está ciente de quaisquer palavras, conversas ou qualquer outra coisa em particular que possa ser um gatilho emocional para você?
• Qual é a sua energia e motivação depois de discutir sua experiência?
• Leva tempo para se recuperar ou está diminuindo à medida que você fala mais sobre isso?
• Você é capaz de falar sobre sua experiência com suicídio sem se sentir choroso, ansioso, sobrecarregado de tristeza ou raiva?
• Você já falou sobre seu desejo de se envolver na prevenção do suicídio com sua própria rede de familiares e amigos?

Se sim, reflita sobre essas conversas e possíveis impactos. Se não, quais são seus pensamentos sobre isso?

Por que você está fazendo isso?

Nem sempre é fácil identificar sua motivação para querer se envolver na prevenção do suicídio. Você precisa olhar para dentro e talvez discutir como se sente com um familiar ou amigo próximo para ajudá-lo. Tente não ser crítico ou crítico ao trabalhar com sua motivação, é sua experiência única, então não há regra definida. Pergunte a si mesmo “quem vai se beneficiar do meu envolvimento”? Normalmente, você descobrirá que obtém uma mistura de si mesmo e de sua comunidade se beneficiando de seu envolvimento e esse é um resultado muito comum.

Qual motivação é a mais importante para você? Você acredita que estar envolvido em iniciativas de Prevenção do Suicídio atenderá à sua motivação atual?

Ao se envolver na prevenção do suicídio, você deve estar preparado para que as pessoas tenham diferentes perspectivas sobre o suicídio. É uma questão complexa e não há duas experiências iguais por muitas razões diferentes. Aqueles que tentaram o suicídio e aqueles que estão enlutados pelo suicídio olham para isso de diferentes perspectivas e isso pode criar fortes emoções.

• Você já experimentou visões diferentes sobre o suicídio? Como você tem reagido?
• Sua capacidade de ver pontos de vista diferentes mudou com o passar do tempo?

Qual é o próximo passo?

É extremamente importante para nós que você entenda que está perfeitamente bem a qualquer momento, seja durante um treinamento sobre o tema, antes de participar de sua primeira iniciativa de prevenção ao suicídio ou palestra, ou em algum momento ao longo de seu tempo desempenhando um papel na prevenção do suicídio, que está tudo bem para dizer que você precisa de uma pausa.

Esta será uma decisão difícil para você e parte de sua motivação para se envolver é impedir que outras pessoas passem pela mesma experiência. Você quer o bem sair de uma experiência tão difícil e isso pode levar à sua determinação de continuar, mas devemos estar cientes do impacto que seu envolvimento está tendo sobre você e seus entes queridos.

Lembre-se de que estamos lidando com um problema complexo e não apenas uma pessoa tem a responsabilidade de interrompê-lo, mas todos nós como uma comunidade.

Fonte da imagem: Envato

Fonte: Roses in the ocean. Readiness to be involved in suicide prevention. Aug 2023.